5 methods of Thrive inside impegno o matrimonio Durante COVID-19

25 Sep 5 methods of Thrive inside impegno o matrimonio Durante COVID-19

Forse più felici delle partner trovano se stessi in nuovissimo relazione regione come distanza sociale e richieste al riparo in place continue come risultato di COVID-19.

Dal soluzione per pratica un personale vita e compiti oltre casa è diventato sradicato, partner si confrontano con probabilmente innumerevoli tempo con l’altro e nuovissimo regioni di conflitto.

Vivere con il tuo amante mentre sperimenta aumentato ansia associato a pandemia di coronavirus può soffrire come a grande compito. Potresti avere fatto notare che tu e il tuo coniuge tendono ad essere premendo entrambi i tasti e combattendo ancora a causa di residente ristrette quarti.

E, per molti amanti, non è semplicemente una festa di due. Insieme a lavoro da casa, molti coppie tend to be prendersi cura di i loro figli e occuparsi di il loro unico homeschooling, preparare piatti e maneggiare animali. Un importante porzione della popolazione può essere trattare economico e / o compito perdite, e perseverare attraverso preesistenti stato psicologico disordini. Il risultato è una relazione questo sotto potenziato ansia.

Nel caso il tuo connessione era stato robusto, la pandemia di coronavirus probabilmente intensificarsi il tuo preoccupazioni o dilemmi. Negativo sentimenti potrebbe approfondirsi, facendoti sperimentando ancora di più catturato, ansioso, frustrato e solitario dentro impegno. Questo potrebbe essere la verità se forse tu fossi già considerando una rottura o divorzio o separazione prima della pandemia.

Al contrario, potresti avviso alcuni argento fodere di aumentato tempo tra di loro e meno esterno personale influenze, e lo farai ti sentirai più speranzoso riguardo al futuro di tuo unione.

Nonostante la tua posizione, è possibile prendere provvedimenti per assicurarti il organico stress tu e il tuo partner senso con questa pandemia non una volta per tutte relitto tuo rapporto.

Sono elencati qui cinque suggerimenti e questo significa che insieme al tuo coniuge non solo sopravvivi ma prospera attraverso il coronavirus crisi :

1. Manage Your Salute mentale Senza Solely Dipende da il tuo amante per Supporto emotivo

Questo suggerimento particolarmente importante quando tu stesso hai una breve storia di ansia, disturbo di panico e / o DOC perché COVID-19 will make qualsiasi root segni e sintomi peggio. Mentre il speranza è che tu hai un partner, è importante che tu prenda il tuo molto proprio salute mentale davvero e gestire ansia attraverso sano far fronte abilità.

Ricorda a te stesso che è naturale sentirsi nervoso mentre affrontando una pandemia. Tuttavia, lasciare il tuo ansia o OCD run tv series (invece di godendo scientifico informazioni e guida da pubblico in generale benessere esperti ed epidemiologi) può portare a un grado di dolore e sofferenza. Result in the dedizione to stay wellinform ma limit your esperienza di development, social media marketing e nonstop talking su COVID-19 quindi tu prevenire informazioni sovraccarico.

Abilita alla fine ispeziona affidabile notizie risorse uno o due istanze un giorno, e impostare limits come molto tempo potresti spendere ricerca e parlare di qualsiasi cosa del genere correlata al coronavirus. Fai del tuo meglio generare sano routine e una routine che funziona per te .

Considera integrare attività fisica o movimento nel tuo vita quotidiana ottenere dentro pratica pianificazione nutrizionalmente benefico cene. Assicurati di ottenere sufficiente sonno e piacere, incluso tempo per virtualmente incontrarsi con amici e famiglia. Use technology con attenzione, come cooperating with un esperto medico tramite telefono o video clip.

Anche, tieni presente che tu e il tuo coniuge potreste diversi stili di affrontare lo stress quel coronavirus genera, quello è certamente OK. Ciò che è effettivamente cruciale effettivamente comunicare e ottenere mani -on misure prendersi cura di te stesso e ogni aggiuntivo.

2. Evidenzia Appreciation e Gratitude Toward the Partner

Non essere spazzato via quando stai diventando aggravato da il minuscolo circostanze il tuo amante lo fa davvero. Stress will make united states impazient, globale, ma diventare importante di compagno semplicemente aumentare stress e infelicità.

Indicare il positivi e esprimere gratitudine sta certamente andando molti modi per il benessere del proprio unione. Riconoscere con ripetute espressioni di apprezzamento le utili situazioni il tuo partner sta eseguendo.

Like, verbalizza the ammirazione ogni volta che sei compagno aiuta a mantenere i tuoi piccoli occupati durante un essenziale lavoro chiamata o prepara un delizioso cena. Lasciare il tuo partner sai molto bene cosa apprezzi ed essere mite insieme l’un l’altro ti possono aiutare a sentirti più connesso.

3. End up being sincere di Privacy, energia Aside, individual Space e diverso Social Bisogni

Tu e il tuo amante avere varie definizioni di privato stanza. Fin dal tipico tempo a parte (attraverso attività, annunci personali gay Ragusa rivenditori e attività lontano da residenza) non è disponibile, tu sei sensazione soffocato da molto di più esposizione a il tuo partner e meno connessione con altri individui.

O forse tu potresti sentire ancora di più da solo dentro impegno perché, nonostante in equivalente spazio 24/7, chiaramente c’era zero qualità tempo con l’altro e vita si sente di più diverso. Questo è il motivo è vitale stabilizzare individuale tempo col passare del tempo come uno o due, ed essere attento se le tue requisiti sono diversi.

Ad esempio, se potresti essere molto di più estroverso così come il tuo coniuge è di più introverso, social allontanamento maggio essere più difficile per te. Corrispondere con il tuo partner che è molto importante per uno trascorrere un po ‘di tempo con amici e familiari praticamente, e stai al passo con tuo vario altro interazioni da lontano. Potrebbe essere ugualmente importante per il amante per stanza e solo tempo per ringiovanimento. Forse tu puoi assegnare tempo per il compagno da vedere un libro mentre tu organizzi un incontro Zoom per te personalmente plus amici.

Una delle chiavi sarebbe ripassare tuo ha bisogno insieme al tuo partner al posto di mantenendo loro a te stesso subito dopo provando risentimento quel amante non sono in grado di rivedere la tua mente.

4. Avere una conversazione su cosa Entrambi devo Sentirsi Connesso, Preoccupato e amato

Maint a buona impegno insieme al tuo coniuge proprio come te si conforma a vita in situazione potrebbe essere ultima cosa nei tuoi pensieri. Sì, suo corretto che oggi potrebbe un adatto tempo per modifica o diminuisci le tue obiettivi, ma è anche essenziale lavorare collettivamente per ottenere in questo periodo senza precedenti.

Indagare preoccupazioni, in particolare “esattamente cosa fare effettivamente faccio complimentarmi con te? ” e “esattamente cosa fare vorrai da me stesso? ” enable foster intimità e solidarietà. Le tue esigenze è alterare dentro speciale circostanza, e probabilmente bisogno di certo rinegoziare un po ‘di tempo e spazio a parte. Rispondi a queste domande veramente e fornisci il tuo coniuge tempo per te a rispondere, avvicinarsi discussione con genuino interesse contro vista. Se ti trovi combattendo ancora, controlla mio consiglio per combattimento ragionevole e comunicazione costruttivo.

5. Plan Date at Home

Ancora una volta, concentrarsi su tuo rapporto e ottenere tuo scintilla indietro potrebbe essere durante back burner quando entrambi si destreggiano tra ansia, economico disagio, lavoro da casa e prendersi cura di bambini.

Se ti ritrovi concentrato su come catturato ti senti te stesso, è probabile che dimenticarti quella residenza è generalmente un posto per divertimento, piacere, relazione e felicità. Metti da parte un po ‘di esclusivo time and energy to link. Organizza una serata fuori a tema o replicate un popolare cena o evento che neglect.

Scappa yoga pantaloncini potresti essere vivo a (nessun giudizio da me stesso quando io range away within my sweat!) and set some effort nel aspetto. Metti via interruptions, just take some slack from discussioni riguardo al coronavirus, rimbocca i giovani a letto e spendi top qualità tempo collettivamente.

Non attendere il coronavirus per finire per andare avanti volte. Plan all of them in the house o outside e soak in pochi supplemento D insieme al tuo amante a una sicurezza intervallo da altri individui.

Tutti i Couples tend to be Facing unique problems dall’interno Era del Coronavirus

La vita prima del coronavirus scoppio può ora sentire come distante ricordi. Abbiamo tutti era richiesto make change in lifestyle che normalmente influenza nostri stessi connessioni e matrimoni.

Determinare come adattarsi a questo nuovissimo fatto di solito ci vuole tempo, perseveranza, e molto di comunicazione, tuttavia se metti un po ‘di lavoro, la impegno o matrimonio può ancora prosperare, fornire satisfaction, e stay the exam period and also the coronavirus.